处暑 | 暑气渐止，秋意初微

处暑于今日到来。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”暑气渐止，凉风习习，天高而云轻，秋带着她特有的韵味来了。此时，伴随着星光，院中一坐，品一壶茶，开始了一年中最美好的时光。

节气三候

处暑三候：“一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。”是描述老鹰开始大量捕捉鸟类，天地万物开始凋零，农作物成熟的景象。

 一候：鹰乃祭鸟

二候：天地始素

三候：禾乃登

节气风俗

1.出游迎秋

处暑之后，秋意正浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋高气爽，约上三五好友，伴随着好天气出游吧。

2.放河灯

处暑前后风俗多与祭祀有关。放河灯是为了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。旧时，民间从七月初一开始开鬼门，直到月底关鬼门才结束。

3.开渔节

处暑之后是渔业丰收的季节。每年处暑，在浙江省沿海一带都要举行开渔节，以祭海，欢送渔民开船出海。

4.吃鸭子

鸭全身都是宝，味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统。尤其是在北京，这一天人们都会到店里去买处暑百合鸭等食物

节气养生

处暑后，天气由热转凉，阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。因此处暑养生应顺应阴阳之气的变化，以保持秋季健康

1. 起居调养

   处暑后，昼夜温差变大，应注意调整作息，早睡早起，避免秋天肃杀之气，以舒展肺气。下面就为大家推荐有助于睡眠的三个方法。

   
   

                         喝牛奶

                          泡脚 

                           泡澡

2.精神调养

处暑时节“宜安静性情”，要注重收敛神气，切忌情绪大起大落。平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。

            听音乐

       练书法

         钓鱼

3.饮食调养

处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，多食新鲜果蔬，有助于助气补筋，以养脾胃。下面就为大家推荐几款养生粥。

栗子山药粥

银耳莲子羹

红枣花生山药粥

4.运动养生

处暑后运动不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。因此运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。

慢跑

登高

       打太极

处暑美图欣赏

一度暑出处暑时，
秋风送爽已觉迟。
日移南径斜晖里，
割稻陌阡车马驰。